Tant que vous n’aurez pas rendu l’inconscient conscient, il dirigera votre vie et vous l’appellerez le destin.
Carl Gustav Jung
Pour cheminer ensemble au cœur de cet espace, je vous propose un accompagnement en psychothérapie brève
C’est une approche à la fois souple et structurée, qui se construit autour de votre histoire, de vos objectifs et de vos besoins actuels
Une approche intégrative et sur-mesure
Mon accompagnement s’appuie sur des outils et méthodes thérapeutiques reconnus. Il s’enrichit des travaux et de l’expérience clinique de Jean-Marc Henriot (psychologue, psychanalyste et conférencier), qui développe cette démarche depuis plus de quarante ans.
Ces différents outils sont simplement des repères pour notre pratique : vous n’avez pas besoin de les connaître. Ils s’entremêlent et communiquent librement pour vous offrir un accompagnement global, fluide et entièrement sur-mesure.
Les Thérapies Cognitives et Comportementales (TCC) : une approche concrète pour comprendre vos schémas de pensée et faire évoluer vos réactions au quotidien.
La Thérapie Centrée sur les Solutions (TCS) : un accompagnement ciblé pour mobiliser vos capacités et ressources internes, et vous orienter vers des changements concrets.
L’Approche Systémique : un regard global pour analyser et apaiser la dynamique de vos relations (familiales, amicales ou professionnelles).
La thérapie IFS (Internal Family Systems) & le Dialogue Intérieur : un travail interactif pour faire dialoguer les différentes parties de soi et apaiser les conflits internes.
Le Travail autour de l’Enfant Intérieur : une démarche douce pour aller à la rencontre de vos blessures passées et libérer vos blocages émotionnels.
L’Analyse Transactionnelle : une clé de lecture pour décoder vos schémas relationnels, vos modes de communication et vos scénarios de vie.
Le Recadrage Explicatif Normalisant (REN) : un outil précieux pour poser un sens nouveau, juste et apaisant sur ce que vous traversez.
À qui s’adresse la thérapie ?
Cette démarche s’adresse aux personnes confrontées à une période difficile : une épreuve, un deuil, une perte, un stress important, des difficultés relationnelles, des conflits intérieurs, des questionnements ou simplement le sentiment de tourner en rond.
Ce que vise l’accompagnement
L’accompagnement ne se limite pas à offrir un espace d’écoute et de soutien.
Il vise à vous faire découvrir des outils concrets, expérimentés ensemble en séance, que vous pourrez réinvestir dans votre quotidien. Il s’agit aussi de mieux comprendre ce qui se joue en vous, de vous appuyer sur vos propres ressources et de retrouver progressivement votre autonomie.
Combien de temps cela peut-il durer ?
Chaque personne est unique, son cheminement l’est aussi.
Il est difficile de donner une réponse figée, car chacun avance à son propre rythme et suit sa propre trajectoire. Une thérapie brève peut déjà permettre d’observer des changements dès premières séances, sans pour autant constituer une solution miracle.
Même lorsque l’accompagnement s’appuie sur des objectifs précis, sa durée reste difficile à prévoir. Certaines personnes trouvent en quelques séances ce qu’elles étaient venues chercher. D’autres choisissent de poursuivre leur démarche pour explorer plus en profondeur certains aspects de leur histoire.
Une attention tournée vers le présent et le changement
L’accompagnement porte une attention particulière à ce que vous vivez aujourd’hui et à la manière dont les difficultés se manifestent concrètement dans votre quotidien. Comprendre ce qui se joue peut être utile, mais l’objectif est aussi de vous aider à avancer à partir de ce qui est là, dans votre vie actuelle.
Une vision globale de la personne
Cet accompagnement vous prend en compte dans votre globalité : votre parcours, vos ressentis, votre histoire, vos ressources internes, vos questionnements et votre contexte de vie. Ces différentes dimensions s’influencent et s’éclairent mutuellement.
Une place essentielle accordée au vécu intérieur
La compréhension de ce que vous vivez ne se limite pas aux aspects intellectuels. Le vécu émotionnel occupe également une place importante dans l’accompagnement. Cette dimension est développée plus en détail dans la page « Travail émotionnel »
Un travail interactif
La thérapie est un cheminement qui se construit à deux, où chacun apporte sa contribution. Nous avançons ensemble à partir de ce qui se présente en séance, dans un cadre sécurisant où vous prenez une part active à votre évolution.
Mon rôle n’est pas de vous imposer une direction, mais de cheminer à vos côtés. Je suis là pour vous soutenir, faciliter vos prises de conscience et vous aider à explorer de nouvelles pistes, à votre rythme.
L’alliance thérapeutique
L’ alliance thérapeutique repose sur un climat de confiance, d’écoute et de respect. Elle vous permet d’exprimer librement ce qui vous traverse et de travailler ensemble dans un espace d’accueil inconditionnel, sans aucun jugement.
Faire une thérapie, c’est prendre le temps de retrouver ses repères, apprendre à s’écouter, renouer avec ce qui fait sens et suivre ce qui nous guide intérieurement. Peu à peu, notre boussole intérieure retrouve son nord.