Pragmatique et Centrée sur la Solution et le Changement , la Psychothérapie Brève mobilise les Approches les plus efficaces de la Psychothérapie, telles que : TCC, TBCS, Systémique, Internal Family System, « Enfant Intérieur « , Analyse transactionnelle, Psychanalyse, PNL, …(voir plus de détails sur la page )
Mise au point par Jean-Marc Henriot, psychologue, psychanalyste, formateur, conférencier et auteur, la Psychothérapie Brève est le fruit de plus de 40 années de recherche et d’expérimentations cliniques.
À qui s’adresse la Psychothérapie Brève ?
Contrairement à certaines approches thérapeutiques plus « traditionnelles » qui peuvent s’étendre sur plusieurs années, la Psychothérapie Brève s’adresse à tous ceux qui souhaitent le changement et/ou de sortir plus rapidement d’une problématique qui freine, fait souffrir ou handicape.
N.B. Il n’y a aucun rapport entre la durée d’une thérapie et ses résultats car en effet on peut aller très vite dans la «profondeur» ou rester pendant des années dans un «travail de surface».
Très efficace pour des problématiques diverses, cette méthode thérapeutique permet de changements surprenantes dès les premières séances.
Toutefois, il ne s’agit pas d’un processus instantané. C’est un travail intérieur, qui demande de l’attention, de la patience et honnête envers soi-même.
Une Psychothérapie brève dure en moyenne entre 5 et 20 seances, selon les bessoins de chacun et la nature de la problématique.
N.B. Il est important à noter que certains personnes souhaitent dépasser ce cadre et prolonger leur travail sur différents domaines.
Je souhaite rassurer celles et ceux qui peuvent se sentir hésitants face à une durée courte, car chaque parcours est unique. La durée s’adapte à votre rythme et, il est tout à fait possible de l’ajuster ensemble, afin que vous vous sentiez pleinement accompagné.
L’Objectif
La Psychothérapie Brève vise à doter le consultant des outils nécessaires pour gérer ses propres difficultés et prendre en main son propre processus de guérison.
L’objectif de la Psychothérapie Brève est de provoquer une rupture du cercle vicieux produit comme conséquences des solutions essayées, mais sans succès, et de la persistance du problème chez le consultant.
Elle s’attache en parallèle à mobiliser et renforcer les ressources du changement et les capacités de résilience de la personne dans le respect de ses propres souhaits et objectifs.
Dans le processus thérapeutique, la responsabilisation de la personne accompagnée reste indispensable. Cela implique sa participation active et son engagement dans le processus du changement.
Le rôle du thérapeute est alors de guider, de faciliter et de stimuler ce processus, en créant un espace sécurisé où la personne consultante peut explorer et expérimenter de nouvelles façons de « faire » et « d’être ».
Approches thérapeutiques
TCC ( Thérapie Cognitive et Comportementale)
aide à identifier et à transformer les pensées(les modèles cognitifs) et les comportements négatifs, permettant ainsi, à travers des techniques et des exercices structurés, de mieux gérer les émotions et d’adopter des réactions et des comportements plus adaptés au quotidien.
Thérapie Centrée sur la Solution (TCS)
permet à définir des objectifs realistes et en s’appuyant sur les ressurces et les capacités internes du consultant, d’ élaborer des solutions nouvelles et concretes, favorisant le changement et l’autonomie.
La TCS ne cherche pas « Pourquoi ça ne va pas? » mais plutôt « Comment aller mieux dès maintenant, avec ce qu’on a déjà ? »
Dialogue Intérieur (Internal Family System)
permet d’explorer les différentes Parties de Soi, le plus souvent en conflits. En les identifiant et en les faisant émerger, cette approche permet de les faire dialoguer, les comprendre et surtout de répondre à leurs besoins profonds, pour une meilleure intégration, unité et harmonisation intérieure.
« l’Enfant Intérieur »
C’est un concept très important en psychologie, qui fait référence à cette Partie de nous qui reste connectée à nos expériences significatives d’enfance sur plan émotionnel.
Il symbolise à la fois la joie, la curiosité et la créativité de l’enfance, mais aussi la vulnérabilité, les blessures et traumatismes non résolus.
Le travail thérapeutique permet d’apaiser les traces douloureuses de l’enfance, de liberer les schémas limitants et répétitifs qui enferment à l’âge adulte et de guérir intérieurement.
Approche Systémique
permet d’analyser les interactions au sein des systèmes (familles, couples, travail, etc), de comprendre les dynamiques relationnelles, de pouvoir se « responsabiliser » et agir en conséquence vers la résolution des conflits et l’amélioration de la communication .
PNL ( Programmation Neuro Linguistique )
Grâce à des techniques linguistiques, la PNL transforme nos pensées (modeles mentaux) et nos comportements(schémas comportamentaux) dysfonctionnels, afin de permettre d’attendre nos objectifs et d’intégrer le changement souhaité.
Analyse Transactionnelle
est une metode de psychothérapie, permettant d’analyser les dynamiques intrapsychiques(ce qui se vit dans le psychisme de la personne) et les dynamiques interpersonnelles .
Grâce à ses principes , tels que les États du Moi, les transactions relationnelles ou encore les scénarios de vie, l’AT permet de mieux comprendre et optimiser les interactions humaines, d’améliorer durablement la communication interpersonnelle et d’encourager un profond développement personnel et professionnel.