Psychothérapie brève
Une approche intégrative centrée sur le changement
La psychothérapie brève que je propose est une approche integrative, centrée sur le changement, l’autonomie et la mobilisation de ressources internes personnelles.
Elle s’adresse aux personnes qui souhaitent dépasser une période difficile, traverser une période de vie complexe ou sortir de schémas répétitifs, en s’appuyant sur un accompagnement concret, respectueux et personnalisé.
Chaque personne est accueillie dans sa singularité, avec son histoire, son rythme et sa manière de fonctionner.
L’accompagnement se construit dans une relation d’écoute, de respect et de confiance, où vous restez pleinement acteur ou actrice de votre cheminement.
Ma manière de travailler
Dans ma pratique, je n’utilise pas une seule méthode, mais plusieurs approches complémentaires que j’adapte en fonction de ce qui se présente en séance.
Je travaille notamment avec la :
- les thérapies cognitives et comportementales (TCC)
- l’approche orientée solutions
- le dialogue des parties de soi
- l’analyse transactionnelle
- le travail avec l’Enfant intérieur
Ces outils ne sont pas appliqués de façon systématique. Ils servent de support pour accompagner ce qui émerge dans le moment présent: une émotion, une difficulté, un blocage, une prise de conscience ou un schéma relationnel.
Une approche centrée sur le vécu
Au-delà des outils, l’ accompagnement se fait surtout à partir de ce que vous vivez intérieurement.
Il peut s’agir d’émotions difficiles, de tensions intérieures, de situations qui se répètent ou d’un besoin de retrouver plus de clarté et d’apaisement.
Mon travail consiste à vous aider à mieux comprendre ces dynamiques, à les accueillir différemment et à ouvrir progressivement de nouveaux espaces de choix et de liberté intérieure.
Questions fréquentes:
La psychothérapie brève est-elle adaptée à ma situation ?
Elle peut convenir à de nombreuses situations, mais chaque accompagnement est unique. Un premier échange permet de vérifier si cette approche correspond à votre situation.
Combien de temps dure un accompagnement ?
La durée varie selon votre situation. Certaines personnes avancent en quelques séances, d’autres ont besoin d’un suivi plus long.
Faut-il connaître ses problèmes en détail avant de commencer ?
Non. Vous venez avec ce que vous ressentez ou vivez , même si ce n’est pas encore clair ou structuré.
Comment se déroule une première séance ?
La première rencontre permet de faire connaissance, de comprendre votre demande et de poser les bases l’ accompagnement.