Pragmatique et Centrée sur la Solution et le Changement , la Psychothérapie Brève utilise les Approches et Outils les plus pertinents du domaine psychothérapeutique : TCC, TBCS, Systémique, PNL, Internal Family System, « Enfant Intérieur « , Analyse transactionnelle…(voir plus de détails sur la page )
Mise au point par Jean-Marc Henriot, psychologue, psychanalyste, formateur, conférencier et auteur, la Psychothérapie Brève est le fruit de plus de 40 années de recherche et d’expérimentations cliniques.
À qui s’adresse la Psychothérapie Brève ?
Contrairement à certaines approches thérapeutiques plus « traditionnelles » qui peuvent s’étendre sur plusieurs années, la Psychothérapie Brève s’adresse à tous ceux qui souhaitent le changement et/ou de sortir plus rapidement d’une problématique qui freine, fait souffrir ou handicape.
N.B. Il n’y a aucun rapport entre la durée d’une thérapie et ses résultats car en effet on peut aller très vite dans la «profondeur» ou rester pendant des années dans un «travail de surface».
Très efficace pour des problématiques diverses, cette méthode thérapeutique permet de changements surprenantes dès les premières séances.
Toutefois, il ne s’agit pas d’un processus instantané. C’est un travail intérieur, qui demande de l’attention, de la patience et honnête envers soi-même.
Une Psychothérapie brève dure en moyenne entre 5 et 20 seances, selon les bessoins de chacun et la nature de la problématique.
N.B. Il est important à noter que certains personnes souhaitent dépasser ce cadre et prolonger leur travail sur différents domaines.
Je souhaite rassurer celles et ceux qui peuvent se sentir hésitants face à une durée courte, car chaque parcours est unique. La durée s’adapte à votre rythme et, il est tout à fait possible de l’ajuster ensemble, afin que vous vous sentiez pleinement accompagné.
L’Objectif
La Psychothérapie Brève vise à doter le consultant des outils nécessaires pour gérer ses propres difficultés et prendre en main son propre processus de guérison.
L’objectif de la Psychothérapie Brève est de provoquer une rupture du cercle vicieux produit comme conséquences des solutions essayées, mais sans succès, et de la persistance du problème chez le consultant.
Elle s’attache en parallèle à mobiliser et renforcer les ressources du changement et les capacités de résilience de la personne dans le respect de ses propres souhaits et objectifs.
Dans le processus thérapeutique, la responsabilisation de la personne accompagnée reste indispensable. Cela implique sa participation active et son engagement dans le processus du changement.
Le rôle du thérapeute est alors de guider, de faciliter et de stimuler ce processus, en créant un espace sécurisé où la personne consultante peut explorer et expérimenter de nouvelles façons de « faire » et « d’être ».
Approches et Outils thérapeutiques
TCC ( Thérapie Cognitive et Comportementale)
(permet d’identifier les pensées dysfonctionnelles , de les remettre en question et de les remplacer par des schémas plus adaptifs, favorisant ainsi des changements concrets dans les comportements et les émotions )
Thérapie Centrée sur la Solution (TCS)
( permet s’identifier des objectifs realistes, et d’élaborer des solutions concretes, favorisant le changement et l’autonomie , en se basant sur les ressurces et capacités internes du consultant. La TCS ne cherche pas « Pourquoi ça ne va pas? » mais plutôt « Comment aller mieux dès maintenant,avec ce que vous avez déjà ».
Dialogue Intérieur (Internal Family System)
(permet un échange entre les différentes parts de soi, les faisant émerger , se comprendre, s’harmoniser, et surtout répondre aux besoins profonds de chaque part, pour une meilleure intégration, unité et, équilibre intérieur).
« l’Enfant Intérieur »
Concept très important en psychologie, » l’Enfant Intérieur » fait référence à cette part de nous qui reste connectée à nos expériences significatives d’enfance sur plan émotionnel. Il symbolise à la fois la joie, la curiosité et la créativité de l’enfance, mais aussi la vulnérabilité à nos blessures et traumatismes non résolus. Le travail therapeutique permet d’attenuer l’impact des événements d’enfance, de se liberer des schémas limitants et répétitifs qui nous enferment à l’âge adulte et de guérir intérieurement.
Approche Systémique
(permet d’analyser les interactions au sein des systèmes, comprendre les dynamiques relationnelles, et d’agir sur ces relations afin de favoriser un changement durable et un meilleur équilibre pour la personne et son environnement )
PNL ( Programmation Neuro Linguistique )
(permet d’identifier les schémas de pensées, de les restructurer grâce à des techniques linguistiques, et d’accompagner un changement durable dans le comportement et les émotions
Analyse Transactionnelle
( permet de comprendre les modes de communication et les états du moi, afin d’améliorer les relations et favoriser des échanges plus équilibrés.