La psychothérapie que je propose est une approche intégrative, pragmatique et structurée.
Elle s’appuie sur différents courants thérapeutiques ainsi que sur l’enseignement et l’expérience clinique développés depuis plus de quarante ans par le psychologue, psychanalyste et conférencier Jean-Marc Henriot.
À qui s’adresse la psychothérapie brève ?
Elle s’adresse à toute personne souhaitant surmonter une difficulté, dépasser un blocage, mieux comprendre son fonctionnement ou développer ses ressources personnelles.
L’Objectif
La Psychothérapie brève vise à transmettre au consultant les outils nécessaires pour dépasser ses difficultés et devenir acteur de son propre processus d’évolution.
Au-delà de la résolution des difficultés, la thérapie vise à aider chacun à se connecter sa propre boussole interieure afin de pouvoir avancer avec davantage de conscience, de confiance et de sérénité dans sa vie.
Durée de l’accompagnement
L’approche thérapeutique permet de changements significatifs dès les premières séances. Toutefois, il ne s’agit pas d’un processus instantané. Il demande de la présence à soi, de la patience et de l’honnête envers soi-même.
Bien que centrée sur des objectifs définis et des changements concrets, la durée de l’accompagnement reste variable.
Chaque personne avance à son propre rythme. Certaines atteignent leurs objectifs en quelques séances, tandis que d’autres souhaitent prendre davantage de temps ou approfondir certains aspects de leur parcours. La durée de l’accompagnement est donc adaptée à votre situation et peut être ajustée ensemble, afin que vous vous sentiez pleinement accompagné(e).
Un accompagnement centré sur le présent et le changement
La psychothérapie brève s’intéresse aux difficultés que vous traversez aujourd’hui et à leurs impact dans votre vie quotidienne.
Elle ne vise pas uniquement à comprendre l’origine des difficultés, mais également à favoriser des changements concrets et durables dans votre quotidien, vos relations et votre manière de traverser ce que vous vivez.
Une approche globale de la personne
L’accompagnement prend en compte l’ensemble de votre vecu: vos émotions, votre histoire, vos pensées et votre contexte de vie.
Une approche intégrative / Différents outils au service du changement
Selon votre situation, différentes outils thérapeutiques peuvent être intégrés au cours de l’accompagnement, permettant d’explorer les schémas internes, émotionnels, cognitifs et comportamentaux, conflits internes (entre parts de soi), vécus traumatiques… etc.
Outils thérapeutiques mobilisés en séance
- approche cognitive et comportementale (TCC)
- approche orientée solutions (TCS)
- approche systémique
- dialogue intérieur entre différentes parts de soi (IFS)
- travail autour de l’Enfant intérieur
- analyse transactionnelle
- recadrage explicatif normalisant (REN-Jean -Marc Henriot)
Une place particulière accordée aux vécus internes
Au-delà de la compréhension mentale et de prises de conscience liées à votre parcours, une attention particulière est portée aux émotions et à leur intégration dans l’expérience de chacun.
Avancer à votre rythme
La thérapie est avant tout un espace de rencontre avec soi-même.
Chaque accompagnement est unique. Il s’adapte à votre rythme, à votre histoire et à ce que vous traversez ici et maintenant.
Participation active au processus
Dans le processus thérapeutique, la responsabilisation de la personne accompagnée reste indispensable. Cela implique sa participation active et son engagement dans le travail thérapeutique.
Le rôle du thérapeute est alors de guider, de faciliter et de stimuler ce processus, en créant un espace sécurisé où la personne consultante peut explorer et expérimenter de nouvelles façons de « faire » et « d’être ».
La relation thérapeutique
La relation que nous construisons ensemble est au cœur du processus thérapeutique. Elle offre un espace sécurisant, dans lequel vous pouvez déposer ce que vous vivez, sans jugement, dans le respect de votre rythme.
C’est dans ce cadre de confiance que peut se faire un travail d’apaisement, de compréhension de soi et de transformation.
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